Wie du mit Biohacking dein Energielevel anhebst (Interview mit Janis Budde)

Über diese Episode

"Nicht die Zeit ist die wichtigste Währung der Welt, sondern Energie." Mit diesem Zitat bringt Janis Budde, Gründer von Primal State, auf den Punkt, was viele Founder übersehen: Ohne ausreichend Energie lassen sich auch die besten Geschäftsideen nicht erfolgreich umsetzen.

In diesem Interview teilt Budde seine Erkenntnisse darüber, wie du durch gezieltes Biohacking deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit drastisch steigern kannst. Dabei geht es nicht um komplizierte Gadgets oder teure Behandlungen, sondern um praktische Alltagstipps, die jeder Gründer sofort umsetzen kann.

Was ist Biohacking und wer ist Janis Budde?

Janis Budde hat mit Primal State einen Onlineshop aufgebaut, der natürliche Supplements, Hilfsmittel und Praxisguides für mehr Energie, optimale Fettverbrennung und messerscharfen Fokus anbietet. Sein Ansatz: Die eigene Biologie "hacken", um das volle Potential auszuschöpfen.

Biohacking bedeutet dabei, systematisch herauszufinden, welche Ernährungs- und Lifestyle-Faktoren die eigene Leistung am stärksten beeinflussen – und diese dann gezielt zu optimieren.

Die größten Energieräuber in der Ernährung

Laut Budde solltest du drei Lebensmittelgruppen von deinem Speiseplan streichen, wenn du mehr Energie haben möchtest:

• –Milchprodukte: Können Entzündungen fördern und die Verdauung belasten
• –Getreide: Führt oft zu Blutzuckerschwankungen und Energietiefs
• –Zucker: Der wohl größte Energieräuber mit seinen extremen Höhen und Tiefen

Stattdessen empfiehlt er eine Ernährung, die auf natürlichen, unverarbeiteten Lebensmitteln basiert. Beim Lebensmittelkauf gilt: Je weniger Zutaten auf der Packung stehen, desto besser.

Praktische Tipps für den Alltag

Budde betont, dass die Ernährung immer nach den persönlichen Zielen ausgerichtet werden sollte. Ein Gründer, der den ganzen Tag konzentriert arbeiten muss, braucht eine andere Ernährungsstrategie als jemand, der körperlich aktiv ist.

Besonders interessant ist sein Ansatz zur ketogenen Ernährung: Durch den weitgehenden Verzicht auf Kohlenhydrate und die Fokussierung auf gesunde Fette kann der Körper lernen, effizienter Energie zu produzieren. Das Ergebnis: Stabilere Energielevel ohne die typischen Höhen und Tiefen.

Das Mittagstief überwinden

Ein besonders praxisrelevantes Thema für alle Gründer ist das gefürchtete Mittagstief. Budde erklärt, wie sich dieses durch die richtige Kaffeestrategie vermeiden lässt. Dabei geht es nicht nur um das "Wann", sondern auch um das "Wie" des Koffeinkonsums.

Seine kleine Kaffeekunde zeigt, dass Timing und Dosierung entscheidend sind, um die leistungssteigernde Wirkung von Koffein optimal zu nutzen, ohne in eine Abhängigkeit zu geraten.

Wann zeigen sich erste Erfolge?

Eine häufige Frage von Gründern: Wann bemerkt man die ersten Veränderungen? Budde erklärt, dass sich erste positive Effekte oft bereits nach wenigen Tagen zeigen, die wirklichen Transformationen aber erst nach einigen Wochen sichtbar werden.

Für stressige Phasen, in denen Konzentration schwerfällt, hat er konkrete Sofortmaßnahmen parat, die jeder Founder in seinem Arbeitsalltag anwenden kann.

Von der Idee zum erfolgreichen Business

Besonders wertvoll sind Buddes Einblicke in die Entstehung von Primal State. Seine wichtigste Erkenntnis: "Um erfolgreich zu sein, brauchst du Leidenschaft und Mehrwert." Ohne echte Begeisterung für das eigene Produkt und einen klaren Nutzen für die Kunden wird es schwer, ein nachhaltiges Business aufzubauen.

Er teilt auch praktische Tipps zum Markteintritt: Wann ist der richtige Zeitpunkt, mit dem Produkt live zu gehen? Wie bereitet man sich optimal vor? Und was passiert, wenn das Unternehmen wächst und weitere Mitarbeiter nötig werden?

Empfehlungen für die Praxis

Neben den Ernährungstipps empfiehlt Budde das Buch "The Power of Full Engagement" von Jim Loehr, das sich mit der optimalen Nutzung von Energie beschäftigt. Für den Produktkauf rät er, auf Qualität zu setzen und bei vertrauenswürdigen Anbietern einzukaufen.

Das Interview zeigt: Biohacking muss nicht kompliziert sein. Mit den richtigen Grundlagen und konsequenter Umsetzung kann jeder Gründer seine Energie und damit seine unternehmerische Leistungsfähigkeit deutlich steigern.